Après 50 ans, notre corps subit de nombreux changements physiologiques qui peuvent affecter la qualité de notre sommeil. Les fluctuations hormonales, les douleurs articulaires, les troubles de la digestion et les problèmes liés à la ménopause peuvent entraîner des nuits agitées et perturbées. Cependant, un sommeil de qualité est essentiel pour maintenir une bonne santé globale et avoir